Velkommen til høstens trening i Flaktveithallen! Mine timer denne høsten er følgende: Tirsdager: kl. 20-21.30 .Her kjører vi Zumba 45 minutt og 45 minutt styrketrening og utstrekning. Torsdager: kl. 18 -19. Dette er en aerobictime hvor vi også noen ganger kommer til å bruke step. Vi kjører 30 minutter kondisjonstrening og 30 minutt styrketrening og utstrekning. Jeg er utdannet aerobicinstruktør og har jobbet som instruktør i flere år. Har også nå utdannet meg til Zumbainstruktør og har kurs basic 1 og 2 samt Zumba Gold. Zumba Gold er timer som passer for nybegynnere, de som ønsker å komme i gang med trening, for eldre og for dem som ønsker en litt roligere time i Zumba. Dette er en veldig god time og svett blir du. Dersom det er behov og ønsker om en slik time, vennligst gi meg tilbakemelding på tlf: 48 09 56 55, så kan vi prøve å få satt det opp. Det kan også være aktuelt på dagtid. Zumba Toning er også et treningstilbud jeg har fra januar 2012. Zumba Toning er timer som består av en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening ved bruk av lette toningsticks. Her får vi trent alle kroppens muskler med vekt på muskler i armer, bein, mage og sete. Jeg utdanner meg til Pilatesinstruktør og regner med å være ferdig høsten 2011. Dersom det er interesse for timer i Pilates, så kan jeg holde kurs på 10 ganger. Vennligst ring meg, så prøver vi også å få dette til. Vi starter opp tirsdag 30.august kl. 20. Håper vi sees! MVH Wenche Dahlstrøm (instruktør)